Березневий день у Підгайцях видався сонячним і привітним до учасниць другого виїзного засідання коаліції «1325. Тернопільщина», де жінки-лідерки Тернопілля взяли участь у комплексній навчальній програмі-тренінгу «Як протидіяти емоційному вигоранню».

Засідання відбулося завдяки реалізації ГО «Асоціація жінок України» проєкту «Резолюція 1325: від безпекових викликів до постконфліктного відновлення» за підтримки Українського Жіночого Фонду.

«Друге виїзне засідання у Підгайцях, як і перше у Бережанах, показало, наскільки ефективними для активних у громадах жінок є тренінги, що стосуються протидії емоційному вигоранню, наскільки важливими є такі зустрічі для згуртування коаліції, для посилення її спроможності продуктивно працювати, – каже голова громадської організації «Асоціація жінок України» Лариса РИМАР.

Ірина МИРНА, заступниця міського голови з питань діяльності виконавчих органів, містяни радо зустріли учасниць засідання у чудовому старовинному місті Підгайцях. У Народному домі гостей квітами і виступом привітали діти «Клубу джентельменів» ясел-садка «Журавлик» та працівниці галузі культури міста.

Чудове враження справив на гостей фільм «Підгайці – місто, що не потребує декорацій», який був створений напередодні виїзного засідання і тепер стане достойною відеовізитівкою цього мальовничого куточка тернопільської землі. Ідею його створення подала Ірина МИРНА, а підтримали її Ольга ВОРОБЕЛЬ, Леся МАКСИМЧАК-ЗЕЛІНСЬКА, Галина ГОНСЬОР, Галина ЖИБАК, Сергій МИЗОВЕЦЬ, Сергій ЖИЛИЧ.

А чого була варта піша екскурсія містом від Народного дому до КЗ «Культурно-бібліотечний центр» провів краєзнавець Олександр ДОСКОЧ! Він розповів про оборонні споруди міста, підземні ходи, цікаві деталі з історії Підгаєць, які запам’ятаються гостям міста надовго. Адже, як вони зізнавалися, багато разів відвідуючи Підгайці, чимало цікавого не помічали. Тепер це місто асоціюватиметься не лише із тим, що оточує його жителів і гостей тепер, а й з глибокою і непересічною його історією.

Змістовним і надихаючим був тренінг з протидії емоційному вигоранню, який провела кандидатка психологічних наук, доцентка ЗУНУ, практикуючий психолог, Тетяна НАДВИНИЧНА. Учасниці розвивали практичні навички і стратегії попередження емоційного вигорання під час роботи з людьми, які переживають життєві труднощі; вдосконалювали вміння зберігати емоційну рівновагу та професіоналізм при наданні фахової допомоги; шукали ефективні ресурси для відновлення внутрішньої гармонії та підтримки психоемоційного балансу в стресових ситуаціях.

Завершальним дійством цього приємного і плідного дня став надихаючий і творчий майстер-клас із декорування вербових гілочок від викладачки Художньої школи народних ремесел Підгаєцької міської ради Діани СИМКО.

Запис У Підгайцях розвивали навички попередження емоційного вигорання спершу з'явиться на обласТь.

«Здебільшого нам усім доводиться працювати в умовах постійного стресового навантаження. Особливо це стосується тих, хто зайнятий у сфері соціального захисту. Робота з вразливими групами потребує значних психологічних ресурсів. Людина з розвиненою стресостійкістю здатна адаптуватися до змін і що найважливіше – керувати стресом, щоб запобігти професійному та особистісному вигоранню. Тож важливо вчитися тому, як зберігати емоційну стійкість, – каже голова ГО «Асоціація жінок України» Лариса Римар.

Тренінгове заняття «Профілактика емоційного вигорання» з використанням інтерактивних технологій у форматі діалогічного спілкування провела практикуюча психологиня, доцентка Тернопільського національного педагогічного університету, кандидатка психологічних наук Галина ГОНЧАРОВСЬКА. Вона ознайомила учасників з основними ознаками та симптомами емоційного вигорання у фізіологічній, когнітивній, емоційно-ціннісній сферах.

«Синдром емоційного вигорання певний період вважали станом виснаження з відчуттям власної безпорадності. Пізніше симптоматика цього синдрому розширилась за рахунок психосоматичного компоненту. Тепер синдром емоційного вигорання входить до рубрики міжнародної класифікації хвороб як «стрес, пов’язаний з труднощами підримки нормального способу життя», – розповідає Галина Гончаровська.

Емоційне вигорання необхідно вчасно розпізнати і вжити заходів для запобігання негативним наслідкам. Здатність до стресостійкості може бути розвинена і вдосконалена ¬ існують методики і практику, що допомагають цього досягнути.

За словами психологині, для учасників зустрічі було запропоновано інтегративну багатовимірну модель ізраїльського професора Муллі Лаада «B.A.S.I.C. Ph».

«Це ¬ інструмент, який допомагає знайти ресурси для кожного, дає знання про цінності ресурсів і, як наслідок, сприяє розвитку життєстійкості. У методиці описано шість каналів стресостійкості, кожен з яких допомагає вийти з кризової ситуації та зберегти психічну рівновагу в умовах стресу, – каже Галина Гончаровська.

Важливо враховувати, що кожна людина має свій власний рівень стресостійкості й він може змінюватися в різні періоди життя. Необхідно бути терплячим і розуміти, що розвиток стресостійкості ¬ це поступовий процес, який потребує часу та самодисципліни.

Учасники тренінгу після його завершення зізнавалися, що завдяки практичному опрацюванню разом із фахівчинею свого життєвого досвіду, аналізу різних сфер своєї особистості їм удалося усвідомлено підійти до важливості розуміння і диференціації власних емоцій та емоційних станів задля профілактики емоційного вигорання.

Тож цей досвід показує: для того, аби запобігти розвитку психологічних розладів через емоційне вигорання та покращувати загальну якість життя, людям, які потрапили у складні життєві обставини, тим, хто зайнятий у соціальній сфері, не потрібно нехтувати порадами спеціаліста-психолога.

До речі, Галина ГОНЧАРОВСЬКА у рамках проєкту проводить безкоштовні як групові, так й індивідуальні консультації для родин військових і людей з обмеженими можливостями. Щоб узяти участь у тренінгах, отримати консультацію, телефонуйте до Громадського центру надання соціальних послуг, що працює при Асоціації: 0673503459; 0505550704.

Групові сесії або індивідуальні зустрічі з фахівцем дають людинім ресурс, який допоможе легше справлятися зі стресом і підтримувати власну емоційну стабільність.

Окрім тренінгу, обговорили хід виконання проєкту, обмінялися думками щодо того, як активізувати співпрацю у рамках проєкту з цільовими групами. Присутні взяли до уваги зауваження і побажання, які висловила щодо цього керівниця проєкту, голова ГО «Асоціація жінок України» Лариса Римар.

Запис У Тернополі відбувся тренінг «Як запобігти емоційному вигоранню під час спілкування з людьми, які перебувають у складних життєвих обставинах» спершу з'явиться на обласТь.