В Україні, як і в інших країнах, стан впровадження заходів з енергозбереження є вкрай недостатнім, а в житлово–комунальному господарстві – критичним.

Тому практичні кроки у напрямі енергозбереження скоріше є підтвердження культури та високого рівня свідомості суспільства.

У той час, коли кількість побутових електроприладів у населення невпинно збільшується питання впровадження енергозберігаючих заходів є актуальним.

Для того, щоб ефективніше економити електроенергію, слід знати, скільки споживають електроприлади:

1. Кондиціонер – 2,2-3,37 кВт.
2. Електрочайник – 2,2-2,4 кВт.
3. Пилосос – 2 кВт.
4. Бойлер – 1,5-2,5 кВт.
5. Масляний та повітряний обігрівачі – 1,2-2 кВт.
6. Праска – 1-2,4 кВт.
7. Пральна машина – 0,8-2,2 кВт.
8. Холодильник двокамерний – 0,30-0,90 кВт.
9. Мікрохвильова піч – 0,6-1,5 кВт.
10. Холодильник однокамерний – 0,10-0,40 кВт.
11. Телевізор – 0,08-0,14 кВт.
12. Електролампа на 100 Вт – 0,1 кВт.
13. Комп’ютер – 0,065-0,45 кВт.

Існують декілька простих порад, слідування яким дозволить використовувати електроенергію більш ефективно і, відповідно, заощаджувати кошти. Ці правила не складні, але слід пам’ятати, що для ефективності вимагають щоденного застосування.

1. Використовуйте енергоефективну побутову техніку:

• побутові електроприлади мають спеціальне маркування від класу А до G;
• клас «А ++» – найбільш енергоощадний;
• «А +», «А», «В», «С», «D», «G» – менш енергоощадні;
• придбавши побутову техніку класу «А» або «А+», на 30-50% зменшиться споживання електроенергії навіть у порівнянні з приладами класу «В».

2. Економія на освітленні:

• встановивши у своєму помешканні енергозберігаючі лампи, ви зменшите споживання електричної енергії. Енергоощадні лампи служать у 5-8 разів довше ніж звичайні лампи розжарювання при споживанні електроенергії в 10 разів менше;
• встановивши світлорегулятори і датчики, які автоматично вмикають та вимикають освітлення при появі людини, зменшиться споживання електричної енергії;
• для загального освітлення можна використовувати нейтральні білі лампи з колірною температурою 3000-4000К. Для місцевого освітлення слід підбирати лампи виходячи з функціональності: якщо це атмосферний освітлення, то для створення затишку використовують лампи теплого світла (2500-3000К). Для освітлення робочої зони кухні рекомендується використовувати лампи нейтрального білого світла (3500-4500К). Такі лампи більш яскраві і мінімально спотворюють кольори. В обідній зоні краще розміщувати світильники з лампами теплого світла (до 3000К). Це зробить приміщення більш затишним. У ванній кімнаті також рекомендується використовувати освітлення двох видів: для підсвічування дзеркал – 3000-4500К, а загальне освітлення – до 3000К.

3. Правильно експлуатуйте холодильник:

• не встановлюйте холодильник біля газової плити або опалювальних приладів;
• не встановлюйте холодильник там, де є пряме сонячне проміння;
• не ставьте в холодильник гарячу їжу;
• дотримуйтесь оптимального температурного режиму в приміщенні – 18-20 градусів (у приміщенні, де температура досягає 30 градусів тепла, холодильник споживає удвічі більше електроенергії).

4. Використовуйте пральні і посудомийні машини в режимі повного завантаження.

При неповному завантаженні пральної чи посудомийної машини перевитрати електроенергії становитимуть 10-15 %.

6. Правильно експлуатуйте електроплиту:

• використовуйте посуд з рівним дном та діаметром, який дорівнює або трохи більший за конфорку електроплити (заощадиться 5-10 % електроенергії);
• врахуйте, що конфорка електроплити після вимкнення певний час продовжує виділяти тепло.

7. Вимикайте електроприлади, якими не користуєтесь:

• вимикайте світло, коли виходите з приміщення;
• не залишайте електроприлади «в режимі сну».

Наприклад, телевізори в режимі очікування споживають близько 1·кВт год. на місяць, музичні центри – в середньому 1 кВт год., DVD-плеєри – 0,5 кВт год., а комп’ютери – 3,6 кВт год.

Сумарне енергоспоживання побутових електроприладів в режимі очікування («режим сну») може досягати 350-400 кВт год. на рік.

8. Правильно експлуатуйте кондиціонер.

Вмикайте кондиціонер лише при закритих вікнах і дверях.

9. Правильно експлуатуйте електрочайник:

• кип’ятіть стільки води, скільки необхідно на даний момент;
• своєчасно видаляйте накип. Чайник з накипом у 30 разів гірше проводить тепло.

10. Вимикайте електричний бойлер:

• вимикайте електричний бойлер, якщо протягом тривалого часу ним не користуєтесь;
• бойлер у режимі очікування споживає електроенергію, автоматично вмикаючись для підігріву води;
• правильно розрахуйте, скільки гарячої води вам необхідно для власних потреб, і в залежності від цього, вибирайте об’єм та потужність електричного бойлера.

11. Правильно обладнуйте помешкання освітлювальними приладами:

• використовуйте в «робочих зонах» помешкання точкові світильники, замість підвісних та настінних;
• точкове освітлення набагато економніше, ніж освітлення всього приміщення одночасно з центрального світильника.

Цікаві факти:

Для того, щоб 12 годин щодня протягом року горіла одна лампа потужністю 100 Вт, необхідно спалити 180 кг вугілля, внаслідок чого в атмосферу буде викинуто 425 кг СО².

Закриваючи на ніч вікна шторами, можна зменшити втрати тепла через вікна.

Зниження рівня споживання гарячої води на 50 літрів за добу веде до щорічної економії 100 літрів мазуту.

Якісна теплоізоляція в будівництві – це запорука економії енергоресурсів та збереження нормального мікроклімату у приміщеннях. Втрати енергії через холодні стіни становлять 40-70% від загальної потреби в теплі.

Економити електроенергію можна за рахунок кольору стін. Біла стіна відбиває 80% спрямованого на неї світла, темно-зелена – лише 15%, а чорна – лише 9%.

Кран, що протікає, призводить до витрат 7000 літрів води на рік (за умови, що вона капає повільно).

Енергозбереження передбачає не відмову від благ цивілізації чи обмеження власних потреб, а шлях раціонального використання енергоресурсів, отримання більшого обсягу корисної роботи електроприладів за рахунок тієї ж кількості електроенергії. Адже розумне і дбайливе користування електроенергією дозволяє без додаткових витрат отримувати у 2-3 рази більше користі від власних електроприладів, знизити невиправдані витрати та водночас зменшити оплату за спожиту електроенергію.

Споживайте енергію розумно!

Запис Як жителям Тернопільщини заощаджувати електроенегрію – поради експертів спершу з'явиться на обласТь.

Про корисні поради пише Терен з посиланням на ТСН.

Коли та для чого обрізати нарциси

Квіти нарцисів потрібно обрізати, коли вони стануть сухими, відцвітуть.

“Зріжте стебло над листям. Видаліть квітки після того, як вони відцвітуть, щоб відвернути енергію рослини для створення запасів у цибулині,  а не для виробництва насіння”, — радить експерт із садівництва Сара Рейвен.

Але видаляти листя при цьому не потрібно. Залиште його як мінімум на 6 тижнів після цвітіння, — рекомендує експертка.

“Занадто раннє зрізання листя нарцисів після цвітіння є найбільш поширеною причиною сліпих, не квітучих цибулин, — пояснює  Рейвен.  Потрібно залишити листя відмирати природним шляхом, не обрізаючи та не зв’язуючи його вузлами та гумками. Це запорука пишно цвітіння нарцисів наступного року”.

Повністю зрізати нарциси можна наприкінці травня.

Чим підживити нарциси після цвітіння

Поживні елементи з залишеного після цвітіння листя будуть повільно переходити у цибулину рослини. Таким чином, нарцис  сам себе частково забезпечує життєвими силами на наступний сезон. З усім тим, підживлення нарцисів навесні для майбутнього цвітіння має вагоме значення.

Після обрізки квітів потрібно підживити квітник.

У пріоритеті монофосфат калію, що сприяє успішній зимівлі цибулин і створює певний доробок на наступний рік.  На ранній стадії розвитку  нарциси потребують азоту, який сприяє зростанню зеленої маси. Головне – у помірних кількостях.   Потрібний рослині й фосфор.

Позитивний ефект гарантують органічні добрива, у яких є все необхідне для цієї культури після періоду цвітіння. Деякі садівники відразу після закінчення цвітіння використовують деревну золу, яка є цінним джерелом калію та фосфору.

Коли викопувати нарциси

Викопувати чи не викопувати — питання, яке мучить багатьох садівників. Більшість сортів, найпростіші з них, можна викопувати раз на декілька років. Махрові сорти або сучасні гібриди бажано викопувати щороку. Найцінніші цибулини краще викопати.

Оптимальний час для викопування нарцисів — коли залишене листя засохло, але повністю ще не опало. Звичайно це відбувається в середині літа.

Чому потрібно орієнтуватися саме на листя? Наявність листя  зменшується ризик пошкодження цибулин, адже якщо їх порізати лопатою — вони не будуть рости. Є ще один важливий нюанс — не повністю опале листя свідчить про те, що ще не відбулося вкорінення, а це важливо, оскільки викопувати цибулини, котрі вже повторно вкоренилися, не рекомендується.

Після викопування цибулини потрібно залишити у прохолодному та темному приміщенні. Наприклад, у підвалі чи у льоху.

Після цього цибулини потрібно висушити, зберігаючи у сухому приміщенні  при кімнатній температурі. Як тільки вони повністю висохнуть, посадковий матеріал помістіть у постійне місце зберігання.

Запис Що робити з нарцисами після цвітіння: корисні поради спершу з'явиться на обласТь.

Небезпека кліщів у тому, що вони можуть переносити збудників небезпечних захворювань, а під час укусу – передавати їх своїй «жертві». Йдеться про понад 150 хвороб. Найвідоміші:

• кліщовий енцефаліт (зустрічається в Україні рідко),
• бореліоз (хвороба Лайма).

Що довше кліщ перебуває на тілі, то вищий ризик захворіти.

Як знизити ризик укусу кліща? 

Часто кліщі залишаються не поміченими, адже під час укусу виділяють анестетик. Тож важливо зробити все, аби не дати їм себе вкусити. Для цього варто дотримуватися простих правил:

1. Утримайтеся від прогулянок лісом. Пам’ятайте передусім про мінну небезпеку.

2. Якщо плануєте променад у місці, де росте трава, подбайте про безпечний одяг: світлий із довгими рукавами та штанинами. Бажано також знехтувати стилем і заправити штани у шкарпетки.

3. На прогулянці тримайтеся ближче до центру стежки та не заходьте у траву обабіч.

4. Оберіть і застосовуйте репеленти – засоби, що відлякують комах. Обов’язково дотримуйтеся інструкції з використання та періодично поновлюйте захист. Репеленти, ефективні проти кліщів, мають містити хоча б одну з цих речовин:

• DEET (ДЕТА),
• пікарідін (KBR 3023),
• IR3535,
• OLE (ефірна олія лимонного евкаліпта),
• PMD (параментан-діол),
• 2-undecanone,
• перметрін.

5. Кожні дві години оглядайте себе та своїх близьких.

6. Більш ретельний огляд під хорошим освітленням слід провести й після повернення додому. Як це зробити?

• Почніть огляд знизу, від ступень, і поступово підіймайтеся вгору:
• лінія шкарпеток,
• підколінна впадина,
• нижня лінія спідньої білизни (пах), верхня лінія,
• живіт,
• нижня лінія бюстгальтера, верхня лінія бюстгальтера,
• комір сорочки,
• лінія волосяного покриву на голові, вуха,
• волосся та шкіра голови.

7. Приміть душ.

8. Одяг, який ви носили на прогулянці, ретельно почистьте та виперіть. Те саме зробіть із речами, якими ви користувалися, наприклад, ковдрами. Просте витрушування не допоможе позбутися кліща.

Що робити, якщо кліщ уже присмоктався?

1. Передусім, НЕ заливайте кліща спиртом, олією та іншими речовинами. Його потрібно якомога швидше витягнути.

2. Для цього ви можете звернутися у травмпункт. Проте, якщо поблизу немає лікаря, – зробіть це самостійно. Для цього можна використовувати спеціальний пінцет, що продається в аптеках чи відділах зоотоварів.

3. Після видалення кліща місце укусу потрібно обробити антисептиком, а руки – вимити з милом.

4. Якщо кліщ пробув на тілі понад 36 годин – зверніться до медиків, щоби здійснити постконтактну профілактику хвороби Лайма. Для цього знадобиться антибіотик, який призначає лише лікар.

5. Здавати кліщів на аналіз не потрібно!

6. Спостерігайте за своїм станом ще кілька тижнів після укусу: якщо у вас підвищиться температура чи з’являться почервоніння на шкірі – негайно зверніться до лікаря.

За даними Центру громадського здоров’я, у 2023 році до закладів охорони здоров’я з укусами кліщів звернулося 13 467 осіб.

Запис На Тернопільщині розпочався “сезон кліщів” спершу з'явиться на обласТь.

Запис Інформаційна пам’ятка з питань запобігання та протидії домашньому насильству спершу з'явиться на обласТь.

•  тяжка депресія є задокументованим фактором ризику ішемічної хвороби серця;
•  посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) пов’язаний із підвищеним рівнем смертності у зв’язку з ішемічною хворобою серця, пухлинами та навмисними і випадковими травмами;
•  вживання алкоголю пов’язане з туберкульозом, респіраторними інфекціями нижніх дихальних шляхів, множинним раком, захворюваннями серцево-судинної системи та системи кровообігу, цирозом печінки, панкреатитом, епілепсією, цукровим діабетом, навмисними і випадковими травмами.

Дослідження показують, що освоєння нових навичок поліпшує психічний стан завдяки підвищенню впевненості в собі через розвиток цілеспрямованості. Навіть якщо ви відчуваєте, що у вас недостатньо часу або немає потреби вивчати щось нове, є багато різних способів додати нові знання у своє життя. Наприклад, ви можете спробувати: готувати щось нове та корисне, удосконалити свої вміння (поліпшити навички презентації, фотографії, полагодити зламаний велосипед) або спробувати нові види діяльності (вести блог, займатися новим видом спорту, вчитися малювати).

Запис Як тернополянам покращити психічне здоров’я – топ 5 порад спершу з'явиться на обласТь.

Ознаки та симптоми переохолодження зазвичай з’являються повільно і можуть включати:

• озноб;

• зниження фізичної активності;

• нечітка мова або бурмотіння;

• повільне, поверхневе дихання;

• слабке наповнення пульсу;

• незграбність або відсутність координації;

• сонливість;

• сплутаність свідомості або втрату пам’яті;

• втрату свідомості;

• яскраво-червону/синю, холодну шкіру.

Що робити, якщо у вас переохолодження:

Якщо в місці, де ви перебуваєте, є протяги, перейдіть у місце, де їх немає. Рекомендовано шукати укриття в сухих та теплих місцях. У разі, якщо ж це неможливо, постарайтеся утеплити кінцівки, шию та голову.

Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі. Щоб відновити кровообіг, зробіть прості вправи ногами і руками. За можливості випийте теплий солодкий чай, з’їжте багату на білок їжу.

Бажано присісти не на самій землі, а постаратись розмістити під собою дошки або каримати чи покривала.

Чого не варто робити при переохолодженні:

Не намагайтесь зігрітися занадто швидко. Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.

Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.

Як уникнути переохолодження?

Варто споживати багато теплої рідини для запобігання зневодненню. Для уникнення переохолодження варто одягатися шарами.

• білизна (спідня білизна, шкарпетки, термобілизна);

• середній шар (светр, кофта тощо);

• верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Утім, в умовах війни це не завжди можливо. Тож якщо у вас немає можливості утеплитися одягом, використовуйте ковдри. Якщо і їх нема, попросіть допомоги у сусідів або тих, хто перебуває поруч із вами – у крайніх випадках ви можете грітися один об одного.

Запис Як уникнути переохолодження? – поради жителям Тернопільщини спершу з'явиться на обласТь.

Запис Як тернополянам залишатися на зв’язку в критичній ситуації? спершу з'явиться на обласТь.

Детальніше у відео:

Запис Як тернополянам заряджати мобільні пристрої без світла? (ВІДЕО) спершу з'явиться на обласТь.

Запис Як зберегти заряд смартфона на випадок відсутності електроенергії спершу з'явиться на обласТь.

• Зашторте вікно жалюзями або короткими шторами. Через скло зимою втрачається приблизно 8-15% тепла.
• Заклейте щілини у вікнах, використовуючи звичайний скотч, паперові смужки або паралон, та утепліть вхідні двері. Це дозволить підвищити температуру у квартирі на 2-3°С.
• Щільно закривайте міжкімнатні двері, а вентиляційні отвори у квартирі обладнайте спеціальними дверцятами або регульованими ґратками. Це дозволить зменшити витік теплого повітря з приміщень.
• Звільніть простір біля радіаторів опалення. Задовгі штори або меблі, які закривають батареї, помітно зменшують ефективність опалення. Тепло має потрапляти у кімнату вільно.
• Приберіть з радіаторів опалення декоративні панелі. Вони зменшують їхню ефективність на 20%. Крім того, тепловіддача батарей, які розміщені в нішах, на 10% менша ніж у тих, які виступають у кімнату.

Запис Як тернополянам зберегти тепло в оселях? спершу з'явиться на обласТь.