#Всесвітня_організація_охорони_здоров’я наголошує, що у третині випадків раку можна запобігти. Водночас щороку в Україні зокрема і в світі загалом кількість випадків раку зростає.
За даними ВООЗ від 30 до 50% випадків раку можна попередити. Для цього необхідні важливі профілактичні кроки:
припинення тютюнокуріння і уникнення впливу вторинного тютюнового диму; обмеження вживання алкоголю; уникнення надмірного впливу сонячних променів; підтримка нормальної ваги тіла шляхом дотримання здорового харчування та регулярної фізичної активності; захист від інфекцій, що спричиняють розвиток раку.
КИНЬТЕ КУРИТИЗа даними #ВООЗ, 22% онкохворих людей у світі помирають від раку, який виник внаслідок куріння. А відмовившись від куріння, ви зменшуєте ризик раку на 70%.
ВІДМОВТЕСЬ ВІД АЛКОГОЛЮБезпечної для здоров’я дози алкоголю взагалі не існує. Але існує пряма залежність ризику раку від доз алкоголю: що більше спиртних напоїв ви вживаєте, то вищим стає ризик раку.
ДОТРИМУЙТЕСЬ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯРегулярна фізична активність, підтримка здорової ваги тіла, а також правильне харчування – це ті прості речі, що рятують життя. Доведено, що існує зв’язок між надмірною вагою, ожирінням і багатьма типами раку – стравоходу, ободової і прямої кишки, молочної залози, слизової оболонки матки і нирок.
ЗДІЙСНЮЙТЕ ПРОФІЛАКТИКУ ІНФЕКЦІЙНИХ ХВОРОБНерідко рак виникає внаслідок інфекційних захворювань. Вірусний гепатит В і С може призвести до розвитку раку печінки, вірус папіломи людини стати причиною раку шийки матки, бактерія Helicobacter pylori підвищує ризик розвитку раку шлунку. Профілактичні заходи включають вакцинацію та профілактику інфекційних і паразитарних захворювань.
ЗАХИЩАЙТЕ ШКІРУ ВІД УЛЬТРАФІОЛЕТУУльтрафіолетове випромінювання провокує всі основні типи раку шкіри – різні види карциноми та меланому. Влітку обов’язково використовуйте сонцезахисні засоби, які захистять шкіру від пагубного впливу. Канцерогенними також є пристрої для штучного загару.
ПРОХОДЬТЕ ПРОФІЛАКТИЧНІ ОГЛЯДИБільшість форм раку можна вилікувати на початкових стадіях. Так, наприклад, рак молочної залози на I стадії виліковний у 95% жінок. Натомість кожній четвертій жінці в Україні рак грудей діагностують вже на ІІІ-ІV стадії, коли ефективність лікування значно знижується. Схожа ситуація і зі здоров’ям чоловіків: у 21% випадків рак простати виявляють вже на метастатичних стадіях.
Регулярні самоперевірки та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби, а це підвищує ефективність лікування і знижує його вартість.
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем про найкращий для вас графік онкоскринінгу.
Уважне ставлення до власного здоров’я і зменшення факторів ризику істотно знижують імовірність захворювання на рак. Коли ж уникнути недуги не вдалося, відмова від шкідливих звичок підвищить ефективність лікування і допоможе покращити самопочуття.
