Як врятуватися від спеки
У дуже спекотні дні потрібно бути надзвичайно уважними до свого здоров’я і стану людей навколо. Так, МОЗ України дає кілька рекомендацій, що робити в сильну спеку:
- уникайте перебування на вулиці в найспекотніші години (з 10 до 18);
- якомога більше часу намагайтеся перебувати в приміщенні з кондиціонером;
- пийте багато рідини, навіть якщо ви не відчуваєте спраги;
- охолоджуйте шкіру;+_
- обережно плануйте спортивні активності;
- їжте легку збалансовану їжу;
- відмовтеся від алкоголю.
