Найголовніше — це переваги для здоров’я: протягом 2-12 тижнів поліпшується кровообіг та збільшується на 30% об’єм роботи легень; протягом 1 року ризик розвитку ішемічної хвороби серця знижується вдвічі, у порівнянні з курцями; через 5-15 років ризик інсульту скорочується до рівня тих, хто ніколи не курив; через 10 років наполовину зменшується ризик розвитку раку легень, у порівнянні з курцями.
Переваги для родиниКоли ви кинете курити, ви зробите величезну послугу вашій родині та друзям. Адже від тютюнового диму страждаєте не лише ви, як курець, але й усі, хто вас оточують, як пасивні курці. Окрім того, ви матимете усі шанси прожити довше, тож зможете більше часу провести зі своєю родиною.
Фінансові перевагиСкільки куріння коштує для вас? Погодьтеся, куріння — дороге задоволення. Часто люди навіть не замислюються над тим, які суми вони витрачають на тютюновий дим. Пропонуємо підрахувати: якщо за день ти викурюєш пачку сигарет вартістю, скажімо, 50 гривень, це означає що твої місячні витрати на тютюн становлять близько 15 500 гривень!
Зовнішній вигляд. Нікотин негативно впливає на шкіру: вона стає сухою та набуває сіруватого кольору. Через надмірну сухість шкіри навколо очей та рота швидше з’являються зморшки. А ще від куріння жовтіють зуби та кінчики пальців. Така собі перспектива, правда? Відчуття свободи. Куріння це кайдани! Згадайте ті часи, коли ти виходили на вулицю без страху про забуті сигарети чи запальничку, спілкувалися з рідними чи близькими без перерв, пов’язаних із залежністю. Ці часи можна повернути. Просто потрібно прикласти трішки зусиль.
Вживання тютюну — це хвороба, яка потребує лікування. Відмовитися від куріння цілком реально, хоча кинути самотужки може бути досить складною. За потреби важливо звернутися по професійну допомогу до сімейного лікаря, нарколога чи психотерапевта — це суттєво підвищить шанси на успіх. Також в Україні є сервіс допомоги «Я кидаю курити» https://bit.ly/30brICT, за допомогою якого можна розпочати свій шлях до подолання тютюнової залежності.Щодо професійної допомоги: ВООЗ разом з Soul Machines, Amazon та Google розробили бота https://bit.ly/30lJxzt, який допомагає кинути курити. Штучний інтелект використовує міміку й емоційну реакцію, консультуючи людей, які звернулися по допомогу. А ще у ВООЗ є анкета https://bit.ly/3qr7XSJ, де можна анонімно пообіцяти кинути курити. Психологічне налаштування також може мати позитивний ефект.
У період панування коронавірусу саме час подбати про своє здоров’я та позбутися зайвих ризиків. А також потурбуватися про майбутнє рідних і порадити їм відмовитися від вживання сигарет та електронних пристроїв для куріння вже сьогодні.
