Втомлений водій — джерело підвищеної небезпеки на дорозі. Коли водій засинає за кермом — ризик очевидний. Це може закінчитися трагічно не лише для самого водія, але й інших людей.
Тернопільські патрульні зібрали декілька порад, що робити, щоб не заснути за кермом:
добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою поспіть якнайдовше);уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;підтримуйте розмову з пасажирами — це відмінно стимулює роботу головного мозку;тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?
ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають і закриваються повільно);ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу;Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя. Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном. Безпечних доріг і бережіть себе.
