Війна змушує українців залишати свої домівки та їхати світ за очі Багато людей вирушають в далеку дорогу. Та довге керування, особливо влітку, дуже виснажує.
Як не заснути за кермом під час поїздки?
Пам’ятайте, що втомлений водій — джерело підвищеної небезпеки на дорозі.
Коли водій засинає за кермом — ризик очевидний. Це може закінчитися трагічно не лише для самого водія, але й інших людей.
Патрульна поліція Тернопільської області зібрала декілька порад, що робити, щоб не заснути за кермом:
- добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою, поспіть якнайдовше);
- уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;
- перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;
- підтримуйте розмову з пасажирами — цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку;
- тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;
- робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;
- під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.
Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися
- ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають й закриваються повільно);
- ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
- не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
- руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.
Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому варто негайно звернути на узбіччя. Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном. Безпечних доріг і бережіть себе.
Мітки: автомобіль, безпека, патрульні
